Jawaban:
gerakan kombinasi pada gerakan guling depan adalah guling depan dengan awalan berdiri dan guling depan dengan awalan jongkok
Jawaban:
Jika gerakan berguling ke depan diawali dengan posisi jongkok, posisi akhir pada waktu gerak berguling depan adalah jongkok seperti sikap semula. Kemudian, jika gerakan guling depan diawali dengan posisi berdiri, posisi akhir pada waktu gerak berguling depan adalah jongkok dengan kedua tangan lurus ke depan kemudian berdiri.
.........................................................................................................................
sebelum mulai melakukan latihan gerakan guling depan dan guling depan, wajib memperhatikan hal-hal berikut ini.
- Lakukan pemanasan sebelum berlatih guling depan dan guling belakang.
- Ketika sedang melakukan gerakan roll depan, selalu berkonsentrasi penuh.
- Patuhilah ketentuan-ketentuan teknik dasar senam lantai.
- Akan lebih baik jika didampingi oleh instruktur atau guru olahraga.
Cara Melakukan Guling Depan
Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll. Pada gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Adapun, gerakan guling depan termasuk dalam pola gerak dominan yaitu putaran. Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur keseimbangan, agar posisi badan saat berguling tidak bergoyang ke samping.
Selain itu, guling ke depan juga membutuhkan unsur kekuatan maupun kelentukan. Hal tersebut berguna untuk mengangkat beban badan agar bisa berbalik.
Selain itu, guling ke depan juga membutuhkan unsur kekuatan maupun kelentukan. Hal tersebut berguna untuk mengangkat beban badan agar bisa berbalik.
Rangkaian gerak guling depan awalan berdiri:
- Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
- Arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras.
- Ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.
- Posisi kepala masuk di antara dua tangan.
- Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.
- Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.
- Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.
- Jika belum mahir, bisa meminta bantuan teman.
- Dengan catatan, posisi yang membantu saat menolong gerakan guling ke depan adalah di samping yang melakukan guling depan.
Rangkaian gerak guling depan awalan jongkok:
- Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat.
- Lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki.
- Kedua tangan dalam posisi bengkok.
- Posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras.
- Mulailah berguling lalu posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok.
- Posisi tubuh saat sikap akhir dalam gerakan guling depan adalah jongkok dengan kepala menunduk, dan kedua tangan lurus ke depan.
#SEMOGA MEMBANTU......#
#KUNJUNGI CHANNEL = AnimeChannel1436#
[answer.2.content]
